Truy cập nội dung luôn
 
                                                     English Facebook RSS Hỏi đápSơ đồ cổng

Chi tiết tin

Bảo đảm sức khỏe trong giai đoạn dịch Covid-19
02/06/2020 - Lượt xem: 478

Dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của vi-rút Corona (Covid-19) gây ra là một loại dịch bệnh mới, có tốc độ lây lan và số người tử vong vô cùng khủng khiếp. Chỉ trong vòng 6 tháng (từ tháng 12/2019 đến nay), trên thế giới đã có hơn 5 triệu người mắc bệnh, gần 350 ngàn người tử vong tại 214 quốc gia và vùng lãnh thổ. Các số liệu này sẽ còn tiếp tục gia tăng trong thời gian tới do dịch bệnh vẫn còn diễn biến hết sức phức tạp

Dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của vi-rút Corona (Covid-19) gây ra là một loại dịch bệnh mới, có tốc độ lây lan và số người tử vong vô cùng khủng khiếp. Chỉ trong vòng 6 tháng (từ tháng 12/2019 đến nay), trên thế giới đã có hơn 5 triệu người mắc bệnh, gần 350 ngàn người tử vong tại 214 quốc gia và vùng lãnh thổ. Các số liệu này sẽ còn tiếp tục gia tăng trong thời gian tới do dịch bệnh vẫn còn diễn biến hết sức phức tạp.

Quang cảnh một buổi họp Ban Chỉ đạo phòng, chống dịch Covid-19 tỉnh Tiền Giang. 

Tại Việt Nam, tính đến ngày 24/5/2020, đã có 325 ca dương tính với SARS-CoV-2, không có ca tử vong. Hơn 1 tháng qua, nước ta không phát sinh thêm ca nhiễm mới trong cộng đồng. Tỉnh Tiền Giang đến nay chưa có trường hợp nhiễm Covid-19 và đã thực hiện 03 đợt cách ly y tế tập trung đối với các công dân về Việt Nam trở về từ các quốc gia đang có dịch. Hiện nay, trên thế giới vẫn chưa có thuốc điều trị đặc hiệu và vắc-xin phòng ngừa Covid-19 (các nhà khoa học đang nghiên cứu). Vì vậy, việc phòng ngừa là chủ yếu, trong đó, cần bảo đảm sức khỏe tốt để tăng cường sức đề kháng chống lại các loại bệnh tật nói chung và dịch Covid-19 nói riêng là cực kỳ quan trọng, mang tính quyết định về việc giảm khả năng mắc bệnh và khả năng tử vong (nếu mắc bệnh) trong giai đoạn hiện nay.

Covid-19 là một bệnh lý đường hô hấp do vi-rút gây ra. Để tránh bị nhiễm bệnh, bên cạnh việc tránh tiếp xúc với nguồn lây nhiễm bệnh thì việc nâng cao sức đề kháng của cơ thể là giải pháp cần thiết và hữu hiệu nhất. Để nâng cao sức đề kháng thì mọi người phải có sức khỏe tốt. Để có sức khỏe tốt thì tùy vào từng loại đối tượng, chúng ta có rất nhiều biện pháp để duy trì và nâng cao sức khỏe của bản thân.

Đối với những người cao tuổi, nhất là những người có bệnh cảnh nền, như: Tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì, tim mạch, bệnh phổi mãn tính, bệnh ung thư... cùng với sức đề kháng suy giảm, khả năng chống đỡ bệnh tật kém, là những đối tượng dễ mắc Covid-19 và dễ chuyển biến nặng dẫn đến khả năng tử vong rất cao. Việt Nam hiện có khoảng 11,4 triệu người cao tuổi, phần lớn trong số này mắc nhiều bệnh mạn tính. Trung bình người Việt Nam trên 60 tuổi có 2,6 bệnh, trên 80 tuổi 6,8 bệnh. Từ đó, nguy cơ nhiễm bệnh và tử vong của nhóm đối tượng này khá cao. Đây là đối tượng ưu tiên trong công tác phòng, chống dịch Covid-19. Vì vậy, Bộ Y tế đã ban hành tài liệu chuyên môn "Hướng dẫn tạm thời quản lý sức khỏe người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính tại tuyến y tế cơ sở trong bối cảnh dịch Covid-19" và "Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe phòng, chống dịch Covid-19 cho người cao tuổi tại cộng đồng" để quản lý, chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, góp phần bảo vệ và nâng cao sức khỏe nhân dân.

Đối với trẻ em, nhất là trẻ em nhỏ, sức đề kháng cũng còn kém, chậm thích nghi với việc thay đổi quá nhanh của môi trường bên ngoài nên cũng cần quan tâm chăm sóc để phòng ngừa bệnh tốt hơn.

Đối với phụ nữ mang thai, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, nên chú trọng tăng cường sức khỏe, sức đề kháng để phòng ngừa bệnh tật là vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai nhi. 

Đối với nhóm thanh thiếu niên, là nhóm đối tượng có sức khỏe tốt, có khả năng chống lại bệnh tật tốt. Tuy nhiên, một bộ phận không nhỏ có thói quen và hành vi không tốt như hút thuốc lá, lạm dụng rượu, bia, thức khuya, tình trạng căng thẳng do công việc hoặc trong quan hệ tình cảm... là các yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, cần quan tâm để khắc phục những yếu tố ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sức đề kháng.

Để bảo đảm sức khỏe cho bản thân và gia đình trong mùa dịch Covid-19, chúng ta cần quan tâm thực hiện những việc làm sau đây:

1. Bảo đảm vệ sinh cá nhân tốt thông qua việc rửa tay thường xuyên dưới vòi nước chảy ít nhất 20 giây với xà phòng hoặc sử dụng dung dịch rửa tay nhanh chứa cồn trên 60o, đặc biệt sau khi ho, hắt hơi hay sổ mũi, sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn, trước khi chế biến thức ăn, khi chăm sóc trẻ em, sau khi chăm sóc người bệnh, sau khi tiếp xúc với động vật hoặc chất thải của động vật. Trong mùa dịch Covid-19, rửa tay thường xuyên được khuyến cáo sau bất kỳ mọi hoạt động, kể cả khi trao đổi tiền bạc, khi giao dịch, khi chạm bất kỳ vật dụng gì... Rửa tay sạch sẽ không những giúp phòng ngừa Covid-19 mà còn hữu ích trong phòng ngừa bệnh tay chân miệng, các bệnh lý đường tiêu hóa... Ngoài ra, cần sử dụng khẩu trang khi ra đường và nơi đông người để ngăn khói, bụi, nắng nóng, phòng ngừa Covid-19 và các bệnh lý lây truyền qua đường hô hấp.

2. Bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm thông qua việc ăn chín, uống chín; hạn chế ăn uống tại những nơi không đạt vệ sinh; không tiếp xúc, vận chuyển, ăn thịt động vật hoang dã.

3. Bảo đảm vệ sinh môi trường tốt thông qua việc giữ gìn không gian nhà ở, nơi làm việc thật sạch sẽ bằng việc lau chùi, dọn dẹp thường xuyên, đặc biệt đối với những đồ vật chúng ta thường hay tiếp xúc trực tiếp. Giữ nhà cửa sạch sẽ và thông thoáng.

4. Bảo đảm chế độ dinh dưỡng tốt, cân đối giữa các nhóm chất đạm, tinh bột và rau củ quả. Các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo cung cấp đủ thành phần các chất như chất đạm, đường, chất béo. Bên cạnh đó, cần cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A; C; D; E; sắt; kẽm, Mg, Mn... là những chất quan trọng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đối với người cao tuổi, đặc biệt lưu ý ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt bò, thịt gà, trứng. Nếu ăn không đủ nên uống thêm các loại sữa bổ sung dinh dưỡng, từ 1 - 2 cốc mỗi ngày. Đối với trẻ em, cần cho trẻ dưới 6 tháng tuổi bú sữa mẹ hoàn toàn, đây là biện pháp phòng, chống lây nhiễm tốt nhất với trẻ nhỏ. Tiếp tục bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi và cho trẻ ăn bổ sung hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng.

5. Bảo đảm có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt thông qua việc tăng cường luyện tập thể dục hoặc chơi thể thao. Tập luyện thể thao đều đặn giúp máu lưu thông dễ dàng đến mọi chỗ trong cơ thể, vận chuyển oxy và các chất dưỡng sinh khác nuôi dưỡng các tế bào; qua đó, tăng cường hệ tim mạch, điều hòa năng lượng cơ thể, làm chậm tiến trình lão hóa, giúp xương cốt cứng cáp, tăng khả năng chịu đựng căng thẳng, giúp cơ thể tránh được sự mỏi mệt và suy sụp tinh thần, giảm nguy cơ ung thư và kéo dài tuổi thọ. Thời gian bình quân từ 20 phút đến 2 giờ mỗi ngày, tùy theo thể trạng, sức khỏe và bệnh lý của mỗi người. Một số môn thể thao có thể áp dụng như: Đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, chạy xe đạp, nhảy dây, bơi lội, tập yoga, aerobic, cử tạ, tập thể hình, sử dụng máy tập... Để có sức khỏe tinh thần tốt, cần sống lạc quan, tích cực như tìm cách loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi thông qua việc luôn luôn giữ nụ cười trên môi và không bao giờ để cho bất kỳ điều gì làm ta buồn bực; sẵn sàng đối mặt với những căng thẳng và mệt mỏi, khó khăn trong cuộc sống với một tinh thần đầy quyết tâm và mạnh mẽ, nhưng với hành động một cách nhẹ nhàng, tự nhiên, bởi đó là một tất yếu của cuộc sống. Ngoài ra, cần phải giữ cho tinh thần luôn thoải mái, tránh làm việc quá sức, tạo áp lực đè nặng lên thần kinh gây ra căng thẳng. Cố gắng thư giãn mỗi ngày.

6. Thực hiện lối sống lành mạnh thông qua việc uống nước đầy đủ là một thói quen có lợi cho sức khỏe cũng như hệ miễn dịch, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời đảm bảo các tế bào và các cơ quan có đủ lượng oxy cần thiết để hoạt động đúng chức năng. Uống trà xanh là một thói quen tốt, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bạn. Trong lá trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Không hút thuốc lá, uống rượu bia, do có thể gây ra rất nhiều các loại bệnh, như viêm phổi, xơ gan, ung thư phổi, ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư thận và nhiều di chứng khác. Ngủ đủ giấc giúp bộ não được linh hoạt và xử lý thông tin nhạy bén hơn, giúp chúng ta có trí nhớ tốt hơn, thúc đẩy một ngày làm việc hiệu quả, bảo vệ làn da tránh lão hóa sớm, giúp sống thọ hơn. Ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể thông qua việc tăng số lượng bạch cầu, tiêu diệt các vi khuẩn có hại.

7. Tiêm ngừa phòng bệnh các loại bệnh lý đã có vắc-xin trong chương trình tiêm chủng mở rộng cũng như các loại vắc-xin dịch vụ.

8. Phát hiện và điều trị sớm các loại bệnh lý, tránh kéo dài, biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí sinh mạng.

Bên cạnh việc thực hiện tốt phương châm: "Chủ động ngăn chặn - Phát hiện sớm - Cách ly kịp thời - Khoanh vùng gọn - Dập dịch triệt để - Điều trị khỏi bệnh" thì việc bảo đảm sức khỏe, tăng sức đề kháng là những giải pháp vô cùng quan trọng, không thể thiếu để phòng, chống hiệu quả dịch Covid-19 mà mỗi người chúng ta cần quan tâm thực hiện thật tốt, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và phát triển xã hội.

 BS CKII Trần Thanh Thảo

Tương phản
Đánh giá bài viết(0/5)

VĂN BẢN ĐIỆN TỬ VĂN BẢN ĐIỆN TỬ

THỦ TỤC HÀNH CHÍNH THỦ TỤC HÀNH CHÍNH

HỆ THỐNG VĂN BẢN HỆ THỐNG VĂN BẢN

Văn bản chỉ đạo điều hành

Công báo Tiền Giang

Góp ý dự thảo văn bản

Cơ sở dữ liệu văn bản pháp luật

THỦ TỤC HÀNH CHÍNH THỦ TỤC HÀNH CHÍNH

Dịch vụ công trực tuyến

CSDL Quốc gia về TTHC

Dự án mời gọi đầu tư Dự án mời gọi đầu tư

Thông tin quy hoạch

Quy hoạch tổng thể

Quy hoạch sử dụng đất

Quy hoạch xây dựng

Quy hoạch khu, cụm công nghiệp

Quy hoạch ngành

Quy hoạch khai thác tài nguyên thiên nhiên

Quy hoạch thu gom, xử lý chất thải

Báo cáo thống kê

Báo cáo kinh tế - xã hội

Số liệu thống kê

Niên giám thống kê

Thông tin cần biết

Thông tin thời tiết

Giá cả thị trường

Công khai tài chính ngân sách

Thông tin thị trường xuất khẩu

Công khai hiện trạng sử dụng đất

Đầu tư, mua sắm công

Thông tin đấu giá

Thông báo tuyển dụng

Thông báo tìm kiếm người vắng mặt tại nơi cư trú

Số điện thoại đường dây nóng xử lý tin báo về buôn lậu, gian lận thương mại

Địa chỉ hỗ trợ doanh nghiệp

Hỗ trợ pháp lý cho doanh nghiệp

Thông tin khởi nghiệp đổi mới sáng tạo

Hội nghị Xúc tiến đầu tư năm 2018

Lễ hội Văn hóa, Thể thao và Du lịch năm 2019

Tiền Giang - Dấu ấn lịch sử từ tài liệu lưu trữ

Đối thoại doanh nghiệp Đối thoại doanh nghiệp

DOANH NGHIỆP DOANH NGHIỆP

Slideshow Image 1

LIÊN KẾT LIÊN KẾT

Thống Kê Truy Cập Thống Kê Truy Cập

Đang truy cập:
-
Hôm nay:
-
Tuần hiện tại:
-
Tuần trước:
-
Tháng hiện tại:
-
Tháng trước:
-
Tổng lượt truy cập:
-